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2018-03-24 市民会館笑いヨガ 3/27 さくらFM出演
2018-03-24
西宮市民会館での笑いヨガ

初めての方が4人来てくれました。
そのうち一人は他で経験された方。
また、一人は芦屋でクラブをされていたリーダーさんです。

すっかり春めいて、というか初夏を思わせるくらい
暖かい日でした。

窓を開けての笑いヨガです。
初めての方がいたので説明から。

前半は基本の笑いヨガ。
春のミックスジュースを飲んだりしました。

途中のゲームは、今回はシナプソロジーはやめて
インプロでよく遊ぶ、数を数えていくゲーム。
失敗が楽しい、思わず笑ってしまうゲームです。

後半は、リーダーさんにお願い。
ハワイへ行ったり、宝くじを当てて大笑い。

その後、お金を数えて笑ったり、お酒を飲んで酔っ払ったり。

最後のリラクゼーションは、ヨガニドラでまったりと。

参加された皆さんありがとうございました。

2017-03-24-02 2018-03-24-01


2018-03-27
西宮のコミュニティーFM さくらFMに出演

3月27日 さくらFMのお昼の時間に出演してきました~(^o^)

JR西宮の駅ちかのビル3階にスタジオがあります。

笑いヨガの話をしてきました。

番組パーソナリティーは来栖さんという素敵な女性。

はじめての体験でだいぶ緊張しましたが
来栖さんの、気持ちの良い合いの手、進行に助けて頂きました。
なんとかなった、かな(^o^)

20分ほどの番組、音楽も途中2曲入れたので、
正味10分程度のお話時間。

いや~、勉強になりました。

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2018-2-25 西宮市民会館 笑いヨガ
2018-02-25

西宮市民会館(アミティーホール)での笑いヨガ。

今日は、初参加の方が一名いらしたので
笑いヨガの説明から。

いつ出来て、どんな感じのものですよ、とまず説明。
そこから準備体操で、身体を動かして、声を出していきました。
ホホ、ハハハ!

春も目の前の2月後半ですが、雪の話題で笑ったり
基本のミックスジュースを飲んで笑ったり。

バナナ笑いも、今日は巨大バナナで大笑い。

途中の休憩を兼ねたゲームはシナプソロジー。
じゃんけんゲームの、バリエーション色々。

簡単なところから、だんだん難しく~。
出来そうで出来ない。
頭がむずむず~、で脳を活性化。

もう一度、笑いヨガをやって、もやもや頭をスッキリ!

最後はタッピングタッチでリラクゼーション。
お疲れ様でした。

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次回、西宮市民会館での笑いヨガは
3/25(日) 10:00-11:30です。

甲東公民館 甲東梅林梅開き
毎月笑いヨガを開催している、甲東公民館。
すぐ隣の甲東梅林が 梅開きです。

2/18は梅林全体で1分咲きかな(?)って感じでした。
(満開に近いのもあるけど、いろんな梅があって、つぼみだけのもありました)

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今年は寒かったから、遅れているみたい。

今日、ネットで「甲東梅林の梅だより|2018年2月22日 - 西宮市」を見てみたら
3分咲き!!

ということは・・・・・・・
次回の甲東公民館笑いヨガのとき、満開かも(^o^)

笑いヨガの参加を考えている方、梅を見に来るついでに是非どうぞ!!!

甲東公民館で笑いヨガ。
次回は 3/11(日曜日)
10:00-11:30です。
2017-11-3 笑いヨガ・シナプソロジー 体験会
2017年11月3日 西宮市民会館にて 笑いヨガ/シナプソロジー体験会

第6回目となりました。
場所はいつもの西宮市民会館 503会議室。

祝日の方が参加しやすいかな?と三連休初日に設定した今回の体験会。
晴天に恵まれて(!?) 暖房無しでも十分暖かく、体験会会場は熱気で暑い位の日でした。

今回は、シナプソロジー担当の石井さんと打ち合わせして
新しいものに取り組もうということで、
シナプソロジー、笑いヨガ、どちらも新作を用意しました~(^O^)

まずはシナプソロジーから。
こころ・からだ・すこやか体操企画のシナプソロジー教育トレーナー 石井誠さんが
脳の活性化のエクササイズ。
出来そうで出来ないモヤモヤ感。
思わず笑ってしまいます。
2017-11-03 シナプ1 2017-11-03 シナプ2 2017-11-03 シナプ3

さて、頭が活性化したところで、今度は体も活性化。
笑いヨガでたくさん笑います。
たくさん笑って、酸素を体中に取り入れて、
体がポカポカ。 
気温が少し高めだったこともあり、暑い位になりました。

シナプソロジーで笑顔が出来ているので、皆さんすぐに笑顔で大きな笑い声。
笑いヨガも新作です。
2017-11-03 LY1 2017-11-03 LY2 2017-11-03 LY3
2017-11-03 LY4 2017-11-03 LY5


映像と音を使いつつ、昭和を懐かしむ笑い。 
残念ながらここの写真がありません! 参加してないと分かりませんね(^_^)


「誰でも楽しく笑いながら取り組める、脳と身体の活性化」を目指し
たくさん笑って、頭を使って、からだを動かして、2時間楽しく過ごしました。

最後のリラクゼーションでは、頭と体の心地よい疲労感から
座りながら眠ってしまう人も・・・zzz。

そして最後は、もう一度シナプソロジーで頭を活性化して終了です。

参加された皆さん、ありがとうございました。
2017-11-03 LY sinap

2017-09-09 西宮 山口公民館で笑いヨガ
●9/9 午後 山口公民館

公民館活用促進プロジェクトの一環で、山口公民館で
笑いヨガをしました。

依頼があったわけではないので、(山口町の皆さんが参加してくれるかな~)
と、2017年は一回のみの開催。

実は、下見もせずに会場を決めたので、今回初めて山口公民館に来ました。
建物が新しい。 部屋がきれい~。 (机も最初から片付けてある~~)
2017-09-09 山口公民館1 2017-09-09 山口公民館2
2017-09-09 山口公民館3 2017-09-09 山口公民館4

開始10分前まで誰も来ないのでちょっと焦りましたが、開始時間には計10名に(^o^)

笑いヨガが初めての方は、テレビや新聞でも笑いヨガを見たことない、とのこと。
笑いが健康に良い、というのをなにかで聞いて(なんか健康に良いかも)と
参加してくれました。

「体操として笑います」
「面白くなくても笑顔を作ります」
で皆さん怪訝な顔になりましたが、準備体操からしっかりやって
笑いのセッションが始まると、無理なく笑顔が広がりました。

皆さん、ノリノリで笑ってくれて、途中のゲームも盛り上がりました。


来月の予定を聞かれましたが、2017年は今回だけ。
来年、公民館活用促進プロジェクトでOKが出たら、季節に一回くらいやりたいな。

参加してくれた皆さん、ありがとうございました。
プロフィール

みうらゆうき

Author:みうらゆうき
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